胡睿清晰记得第一节射箭课，满怀期待的他冲进场地，却发现一切并非想象中那么简单。老师让先拉弹力带构建动作框架，“举弓、靠位、撒放”的无数次重复，让他愈发渴望真正上手弓箭。在老师悉心指导下，他逐渐领悟动作要领，至今仍把老师传授的技巧践行于每一支箭上。从起射线到箭靶的距离，他学会了静心专注，体重也在悄然变化。

  曾经，胡睿体重高达 180 斤，肥胖不仅影响健康，也给生活带来诸多不便。大二时，学校新开设的射艺体育选修课为他打开了一扇新世界的大门。对射箭产生浓厚兴趣的他，重新点燃了对体育运动的热爱。他开始合理规划饮食和作息，进行专项力量训练及有氧运动。短短两个半月，他成功减重至 140 斤，射箭赋予了他坚持下去的毅力与勇气！

开弓：笨拙的起点与破局的勇气

  胡睿清晰记得第一节射箭课，满怀期待的他冲进场地，却发现一切并非想象中那么简单。老师让先拉弹力带构建动作框架，“举弓、靠位、撒放”的无数次重复，让他愈发渴望真正上手弓箭。在老师悉心指导下，他逐渐领悟动作要领，至今仍把老师传授的技巧践行于每一支箭上。从起射线到箭靶的距离，他学会了静心专注，体重也在悄然变化。

搭箭：当孤箭在靶心织成

  每到第二课堂结束，胡睿都会主动留下来训练，渐渐地，志同道合的人越来越多，校队由此组建。他们每晚都会聚在箭馆，一起训练、交流中国射艺的民族传统文化。为了弘扬传统文化，他们创建了河北美术学院射箭俱乐部，带动近 1500 名师生了解体验射箭运动及传统射艺文化。清明时节，他们举办河北美术学院第一届射柳活动，师生身着传统服饰，体育教师张立鹏讲解射柳起源及“身正、心静、箭直”的射礼精神。同学们在尝试射柳时，新手在鼓励中拉弓瞄准，箭中柳枝时全场欢呼；老手则动作利落，箭如流星般中靶。间隙里，大家跟着师正严老师折柳编冠，将嫩绿的柳枝织成柳环装饰场地，感受“柳条不断”的民俗寓意。

中靶：汗水与沉淀

从弹力带和空弓练习起步，到加入河北美术学院射箭（射艺）队，胡睿的蜕变之路迈出关键一步。射箭需要极致的肌肉控制力，同时也讲究呼吸同频。不论清晨朝阳还是正午烈日，他们都坚持训练，从持弓定位的静态对抗到对风速风向的把控，每一道弓弦的震颤都记录着突破。每日三百箭的拉弓训练，让胡睿肩背线条清晰，掌心虽结茧，体重却悄然降至健康区间。当他能轻松拉满 30 磅弓时，才惊觉专注呼吸与肌肉控制早已让减肥成为射艺精进的副产品。

减肥的成功与喜悦

历经半年箭馆晨昏，胡睿的体重终于回归健康区间。镜子里的他肩背挺直，掌心茧子与弓弦摩擦出细碎响声——那些被弹力带弹红的手背、深夜箭道上模糊的靶心、决赛时颤抖却坚持拉满的弓弦，都成了锁骨下方新添肌肉线条里藏着的勋章。如今，他常在周末带新队员练基础，看着他们被弹力带“欺负”，会故意把第一次射偏的箭支插在箭筒最显眼位置。帮学弟调整护指时，听到学弟说“学长你讲动作时眼睛在发光”，他才意识到，射箭早已把“坚持”二字融入呼吸——那些瞄准靶心时必须屏住的气，后来都成了面对生活难题时脱口而出的“再试一次”。他更希望毕业后，队员们能把射艺精神传承下去，积极弘扬中华优秀传统文化，推动母校体育事业向多元化方向发展，熠熠生辉！